Sekiranya seseorang ingin melakukan senaman, sudah pastilah ada peraturan yang perlu diikuti. Berikut terdapat beberapa perkara penting yang perlu diketahui sebelum melakukan senaman :
- Lakukanlah senaman mengikut kaedah / teknik yang betul. Jangan main bedal jer!!!
- Jangan melakukan senaman ketika badan mengalami kondisi yang tidak sihat.
- Mesti melakukan aktiviti memanaskan badan (warm up) sebelum melakukan aktiviti senaman dan melakukan aktiviti menyejukkan badan (cooling down) selepas melakukan senaman.
- Memakai pakaian yang selesa dan bersesuaian dengan aktiviti senaman. Bukan nak pergi shopping!!
- Memakai kasut sukan yang bersesuaian dengan aktiviti senaman.
Tiada ulasan:
Catat Ulasan