Selasa, 14 Februari 2012

PERATURAN ? Bosanlah!!

Sekiranya seseorang ingin melakukan senaman, sudah pastilah ada peraturan yang perlu diikuti. Berikut terdapat beberapa perkara penting yang perlu diketahui sebelum melakukan senaman :

  1. Lakukanlah senaman mengikut kaedah / teknik yang betul. Jangan main bedal jer!!!
  2. Jangan melakukan senaman ketika badan mengalami kondisi yang tidak sihat. 
  3. Mesti melakukan aktiviti memanaskan badan (warm up) sebelum melakukan aktiviti senaman dan melakukan aktiviti menyejukkan badan (cooling down) selepas melakukan senaman.
  4. Memakai pakaian yang selesa dan bersesuaian dengan aktiviti senaman. Bukan nak pergi shopping!!
  5. Memakai kasut sukan yang bersesuaian dengan aktiviti senaman.

Tiada ulasan:

Catat Ulasan